幸福有方案例:讨好型人格要树立边界感

  讨好型人格是一种不健康的心理状态,存在对别人的感受特别敏感、抬高别人而贬低自己等错误心理逻辑,这种人格在别人眼中可能只是卑微的讨好,你自己或者身边的某个人就是潜藏的这种人格,只是你没有发现。具有讨好型人格的陈女士幸福有方求助,她说出了她的故事:

  从小到大,陈女士(化名)爸妈就一直给陈女士灌输他们为陈女士付出了很多,要陈女士好好努力回报他们的思想,导致陈女士在亲密关系中只会一味付出,不懂怎么表达自己的需求,也不懂得拒绝别人。

  陈女士跟老公结婚三年了,孩子刚一岁。有了孩子后陈女士就没出去工作了,当起了全职家庭主妇。陈女士老公是开挖掘机和大货车的,他出过轨,陈女士虽然原谅了他,但心结还是在的,所以他们之间的关系很紧张,基本没有沟通与交流。陈女士跟婆婆的关系也不好,她嫌弃陈女士不够贤惠能干,家里乱糟糟的也不收拾,还总是找借口刁难陈女士,在陈女士老公面前说陈女士的坏话,导致陈女士老公更加厌恶她了。

  陈女士深感经济不能独立的女人干什么都要看别人的脸色:陈女士老公在经济方面很防着陈女士,每个月只给陈女士固定的家用,陈女士一提起自己想买点什么他就大声训斥陈女士,说陈女士只会乱花钱。

  陈女士很煎熬,觉得这样的日子食之无味弃之可惜,试图向家里人诉苦,可是家里人只是冷漠地说哪个女人不是这样过来的,不要太矫情,老公还不是你自己选的?陈女士彻底心寒,默默承受一切。有苦说不出,在朋友的介绍下她了解到了幸福有方。

  一、问题分析

  1、陈女士自身爱的能力与产后问题的原因造成她的安全感和价值感低。

  陈女士一直是付出型人格,一味的付出导致安全感和价值感很低。碰到问题,不懂得如何坚持自己的底线,不懂得与老公及公婆沟通,影响婚姻的稳定。

  2、不懂得如何经营婚姻

  陈女士不会沟通和表达自己的想法和需求,不懂得如何经营亲密关系,当面临沟通问题的时候,压抑彷徨。

  二、指导思路

  1、情绪释放及认知调整

  陈女士通过老师的辅导,意识到自己的问题,自己要懂得处理好情绪,同时去沟通和表达,主动去拉近亲密关系。

  ①留每日练习,记录每天发生的积极正面感受的3~5件事

  通过记录正面感受的事 转移她的焦点 放在正面的感受上 持续提升她的内心力量。

  ②指导陈女士和老公的互动,和沟通表达,构建亲密关系。

  2、提高婆媳关系的处理能力

  通过具体指导和公婆之间的互动,让她懂得用心对待别人,学会逆向思维思考问题,后来婆媳关系完全扭转。

  ①学习管理自己的情绪,沉着冷静应对。

  给陈女士布置情绪日记,坚持每天写,记录自己的情绪,画情绪图。

  3、加深亲密关系

  ①懂得如何通过身体的联结,加深亲密关系的浓度。

  ②亲密关系的加深可以提高婚姻的抵抗风雨的能力。

  经过一个月的指导,幸福有方引导陈女士提升爱的能力,财务管理能力,家庭布置上做了改变,和老公的关系已经修复成功,同时也指导了陈女士婆媳关系怎么处理,和朋友相处如何设立自己的边界感,陈女士非常高兴,表示未来会好好珍惜,经营婚姻。

  原生家庭其实对一个人的影响是根深蒂固的,很多人成年后乃至一生都被原生家庭影响着。付出型人格大部分是因为原生家庭潜移默化的影响。如果你是讨好型人格,在职场,爱情里处处碰壁,不知道如何改变自己,不妨求助于专业的情感咨询机构。

  幸福有方情感咨询公司成立于2015年,作为与国际接轨的专业情感咨询服务机构,引入世界先进的婚姻家庭治疗模型体系,拥有多名心理领域资深导师。

  乐阳老师具备十几年的情感咨询和心理咨询经验,对于原生家庭创伤疗愈有着非常丰富的经验。善于捕捉情感的细微变化,从“脑”入“手”,联动“心”和“身”,协助来访者探索原生家庭的创伤和局限,由内而外地成长和改变,破除限制性信念,疗愈情感创伤,绽放自己的生命力和人格魅力,从而快速地改善情感和婚姻的质量,让来访者成就自我,收获幸福。


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