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奶茶是冒痘凶手?皮肤科医师建议:痘痘肌别吃这3种食物

  • 2020-05-26 12:08
  • 网络

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奶茶是冒痘凶手?皮肤科医师建议:痘痘肌别吃这3种食物

  皮肤科医师建议容易长痘痘的人,最好少吃3类容易致痘食物。

  长痘痘不是年轻人的专利,许多人都深受粉刺痘痘困扰,就算认真做好清洁、抗痘保养,痘痘还是一天到晚冒不停,问题到底出在哪?就有皮肤科医师指出,问题可能就出在你每天吃的食物中!像是油炸类、高糖分食物、甚至被视为健康食物的牛奶都是易致痘的3大类食物,医师建议痘痘肌、易冒痘的人最好别吃这3种食物,以避免加重痘痘危机。

奶茶是冒痘凶手?皮肤科医师建议:痘痘肌别吃这3种食物

  摄取过多糖分会导致痘痘、毛孔堵塞更严重。

  1.高糖分食物

  有痘痘困扰的人最好避吃或是尽量少吃像是巧克力、蛋糕点心或是含糖饮料等含有高糖份的食物,因为当人体摄入过多糖分时,体内为了降低血糖会分泌胰岛素,分泌胰岛素的同时也会分泌一种简称“IGF-1”的生长因子,这种生长因子会促使体内雄性激素升高,就会使脸部和身体出油量增加,导致痘痘状况恶化,也会让毛孔堵塞更严重,进而增加冒痘机会。

  2.牛奶

  虽然很多人早上都有喝牛奶的习惯,但其实牛奶对于容易长痘的肌肤来说很不友善,因为牛奶里也含有IGF-1生长因子,且牛奶所含的一些酪蛋白和乳清蛋白也会产生 IGF-1和胰岛素,所以常长痘痘的人尽量少喝牛奶。

  别以为脱脂牛奶就可以,有研究证明,脱脂牛奶对加重痤疮状态的影响比正常牛奶更严重,所以不论是一般牛奶还是脱脂牛奶,都尽量不要喝多。

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  油炸类食物会促使油脂分泌量增多。

  3.油炸类食物

  油炸食物含有很多三酸甘油酯,三酸甘油酯在痤疮丙酸杆菌的作用下会形成过多的游离脂肪酸,从而加重痘痘状况。所以易长痘的人,最好尽量别吃炸鸡、薯条等油炸食品。

  除了尽量避吃上述3类食物,医师也建议平时可多吃蔬菜水果,对痘痘肌也有帮助。蔬菜水果含有大量维生素,可帮助减轻皮肤炎症,且多补充水分,也能帮助维持肌肤平衡。


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