小时肥胖非真胖，饮食高热量致儿童脂肪肝风险增加——警惕肥胖走势的警钟敲响在2024年

从小胖不是真的胖？警惕高热量饮食让小学生患上脂肪肝

一名小学四年级的小朋友，身高出众，体格健壮，但体重超标让他倍感自卑。最近一次校内健康检查意外发现他的肝脏指数异常，经过一系列检查确诊为脂肪肝炎。幸运的是，通过调整饮食习惯、控制体重和增加运动，他的肝脏炎症得到了改善，重新找回了自信。

这位小朋友的身高达到了约160公分，体重却有75公斤。虽然父母对他的魁梧体格颇为自豪，并认为“小时胖不是胖”，甚至认为“现在胖一点没关系，以后长高就会瘦下来”，但这种观念其实是一个误区。小朋友因此养成了懒散的生活习惯，饮食方面也过于放纵，经常摄入大量高热量食物，最终导致健康危机。

脂肪肝是由于体内脂肪堆积在肝脏所引起的疾病，分为酒精性和非酒精性两大类。非酒精性脂肪肝主要是由摄取过多热量导致的。当体内过多的热量转化为脂肪存积起来，堆积在肝脏时，就会引起肝脏发炎，破坏肝细胞，此时肝指数就会升高，即所谓的脂肪肝炎。

虽然瘦子也可能患上脂肪肝，但肥胖仍是脂肪肝的主要危险因子。建议9岁以上体重过重的儿童应定期接受脂肪肝筛查。对于脂肪肝炎的改善，控制体重是有效的手段，甚至有可能让炎症完全消失。

值得一提的是，许多家长认为少吃油腻食物就可以减少体内脂肪，其实不然。只要体内摄入的热量过多，都会转化为脂肪。家长在控制孩子饮食时，除了减少油脂摄取，还需要注意控制总热量的摄入。手摇饮是脂肪肝的一大诱因，因为其中使用的果糖更容易导致脂肪肝。

脂肪肝是一个慢性问题，通常没有明显的症状，常常在健康检查时才会被发现。虽然有些人认为脂肪肝是良性的，不会对身体造成影响而忽视它，但长期不加以控制可能会引发慢性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。建议家长引导孩子选择天然健康食物，减少高油高糖食物的摄入，养成良好的生活作息和运动习惯，降低脂肪肝的风险。